三伏天清热解暑的两款食谱 [夏季养生]

夏季是一个炎热的季节，经过三伏天后，天气开始变得凉爽。在这个时候，清热解毒降暑的食谱就显得尤为重要。以下是两款适合三伏天的养生食谱：[www.369bang.com]

1. 西洋参石斛猪瘦肉汤

材料：西洋参1两、石斛5钱、猪瘦肉约1斤、蜜枣5粒、生姜少许。

做法：将猪瘦肉飞水后切块，西洋参切片，石斛、蜜枣冲洗干净，生姜切片。将所有材料放入汤锅中，加适量清水，煮沸后改小火煮约两小时，调味后食用。

2. 冬瓜薏米煲鸭汤

材料：鸭翅350克、薏米50克、冬瓜300克、姜2片、柠檬半个（或料酒适量）、香葱2棵、盐适量。

做法：将鸭翅用冷水冲洗干净，用柠檬汁或料酒腌制后焯水。将薏米提前泡好，加入沙锅中的冷水和姜片，煮沸后加入鸭翅和薏米，小火煲1小时。最后加入冬瓜块和盐，再煮30分钟即可。

这些食谱不仅有助于清热解毒降暑，还能提供丰富的营养，适合在三伏天食用。试试这些食疗方法，可以起到保健作用，同时也能帮助减肥消脂，赶紧学习一下吧[善世堂]。