进入夏季模式,需要补充营养和降火防暑。夏天气温高,容易中暑或情绪不稳定,因此要做好降火的准备[善世堂]。那么,有哪些食物可以补血降火呢?让我们一起来看看吧。
夏季补血:选择章鱼
章鱼富含蛋白质、矿物质等营养元素,有补血益气、治痈疽肿毒的功效。它还含有抗疲劳、抗衰老的保健因子,适合体质虚弱、气血不足、营养不良的人食用。章鱼不仅可以补血,还有抗衰老的作用,是夏季的滋补佳品,同时也能抗疲劳,非常适合夏季食用。
夏季补夏:选择鸭蛋
传统认为,在立夏这天吃蛋可以“补夏”,让人在夏天不会消瘦,保持体重,精力充沛。中医认为咸鸭蛋在夏天食用可以增加体力,而营养师指出鸭蛋富含钙质、铁质等无机盐,是夏季补充钙、铁的首选。
夏季降火:选择苦瓜
尽管苦瓜有苦味,但苦味越重,降火清热的效果就越好。苦瓜是夏季必备食材之一,不仅营养丰富,还能降火清热,是夏季的理想食材之一,而且价格实惠。
以上介绍了夏季补血又降火的食材,夏季要多摄入营养丰富的食物,同时注意降火防暑。章鱼、鸭蛋和苦瓜等食材都是夏季的不错选择[www.369bang.com]。