开启夏季模式 补血补夏要降火 [夏季养生]

进入夏季模式，需要补充营养和降火防暑。夏天气温高，容易中暑或情绪不稳定，因此要做好降火的准备[善世堂]。那么，有哪些食物可以补血降火呢？让我们一起来看看吧。

夏季补血：选择章鱼

章鱼富含蛋白质、矿物质等营养元素，有补血益气、治痈疽肿毒的功效。它还含有抗疲劳、抗衰老的保健因子，适合体质虚弱、气血不足、营养不良的人食用。章鱼不仅可以补血，还有抗衰老的作用，是夏季的滋补佳品，同时也能抗疲劳，非常适合夏季食用。

夏季补夏：选择鸭蛋

传统认为，在立夏这天吃蛋可以“补夏”，让人在夏天不会消瘦，保持体重，精力充沛。中医认为咸鸭蛋在夏天食用可以增加体力，而营养师指出鸭蛋富含钙质、铁质等无机盐，是夏季补充钙、铁的首选。

夏季降火：选择苦瓜

尽管苦瓜有苦味，但苦味越重，降火清热的效果就越好。苦瓜是夏季必备食材之一，不仅营养丰富，还能降火清热，是夏季的理想食材之一，而且价格实惠。

以上介绍了夏季补血又降火的食材，夏季要多摄入营养丰富的食物，同时注意降火防暑。章鱼、鸭蛋和苦瓜等食材都是夏季的不错选择[www.369bang.com]。