梅雨季节养生保健要注意三个方面问题 [夏季养生]

梅雨季节养生保健需关注三个方面问题

梅雨季节是指南方地区6、7月份持续高温多雨的时期，这段时间是江南梅子成熟的季节，因此被称为“梅雨”。另一种解释是梅雨季节天气潮湿，东西易发霉，因此称之为“梅雨”。梅雨季节的特殊气候会对人体健康产生影响，全球气候变暖导致北方经常遇到持续高温多雨的天气。虽然北方梅雨时间较短，但不注意预防应对也会影响身体健康。以下介绍梅雨季节养生保健需关注的三个问题。

梅雨季节高温高湿，人体处于潮湿环境中，汗液难以蒸发，导致散热功能失调，长时间内体温过高会引起中暑症状如头晕、恶心、乏力等。[善世堂]

梅雨季节气压低，容易导致人的心理不稳定，出现烦躁、抑郁、低落等情绪，增加事故和自杀风险。因此，要保持通风散热，避免长时间在封闭环境中，必要时使用空调除湿降温，以维护身心健康。

中医认为，梅雨季节高温高湿容易影响脾胃功能，导致食欲不振、疲劳等症状。建议在饮食中多食用健脾养胃、除湿温中的食物，如山药、薏米、红小豆、黑豆、白扁豆、冬瓜、番茄、生姜等，有助于营养吸收和补充水分。

梅雨季节高温潮湿容易滋生霉菌，霉菌污染的食物可能含有致癌物质，引发过敏和呼吸道疾病[369bang.com]。要注意保持干燥环境，勤通风、晒食物和衣物、洗澡、换洗衣物，必要时可使用杀菌剂预防霉菌感染。