八月份饮食最好少油腻多清淡 [夏季养生]

进入八月份后，尽管已经立秋，但仍需警惕夏末的“秋老虎”[www.369bang.com]。为了保持健康，应选择清淡的饮食方式。在这个时候，应该多食用一些能够帮助克服疲倦的食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等。此外，还应多食用具有祛暑作用的食物，如山药、扁豆、南瓜、萝卜、白菜、木耳、蘑菇、芹菜、茄子等。少吃油腻的肉类，多摄入碱性食物，如苹果、海带和新鲜蔬菜等[善世堂]。推荐食谱是百合莲子汤，具有安神养心、健脾和胃的功效。总的来说，八月份的饮食应以清淡为主，有助于祛湿利尿排毒，减少油腻食物的摄入，缓解疲劳。