初夏吃什么好 这些食物很不错 [夏季养生]

初夏来临，天气开始变热，容易导致身体不适。因此，保持健康饮食至关重要。那么，在初夏时节，有哪些食物是值得推荐的呢[www.369bang.com]？

首先是鲜枣。鲜枣富含维生素C，比柑橘、柠檬和猕猴桃的维生素C含量更高。每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可达200-500毫克，满足人体一天所需的维生素C摄入量。补充足够的维生素C对健康大有裨益。

其次是大豆。初夏时节适合多食用豆类食物，其中大豆含有丰富的蛋白质，蛋白质含量高达40%左右，且不含胆固醇。大豆蛋白氨基酸含量完整，被誉为“蛋白黄金”。摄入大豆可以有效补充营养，增强免疫力，预防疾病，促进身体健康。[善世堂]

总的来说，在初夏时节选择健康食物对身体大有益处，有助于增强免疫力，预防疾病，促进健康。