初伏饮食的注意事项 [夏季养生]

初伏期间的饮食注意事项

夏季是一年中最炎热的时候，而初伏则是夏季最炎热的时段。在这种炎热、潮湿、闷热的天气下，我们常常感到不舒服。这个时期也是进行夏季养生的最佳时机。那么，在初伏期间，我们应该注意哪些饮食事项呢？[www.369bang.com]

1、多食酸甜之物

中医认为，夏季适宜清补。由于夏季天气炎热，人们倾向于食用冷饮、冰淇淋，导致湿气侵入体内，引起食欲不振等问题。因此，夏季宜多食甘凉、甘寒、酸性的食物。

2、调理气火

夏季的高温给我们带来身体不适，容易导致火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、失眠等症状。因此，在夏季调理气火是必要的。可以选择西红柿、苦瓜等清暑性凉的食物。

3、选择新鲜干净的食材

夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时可以选择一些新鲜的蔬菜和水果[369bang.com]。新鲜蔬果含有适量的纤维素和糖分，可以有效补充人体所需的能量和水分。

4、保持水分补充

夏季人体阳气上升，体内的寒气处于易解状态。人们稍微劳作或运动后会大量出汗，感到口渴。因此，保持水分补充是初伏期间至关重要的事情。