吃什么能消肿 推荐三种食材 [夏季养生]

想知道如何消肿吗？以下是三种推荐的食材：

1. 黄瓜：味甘性寒，具有清热止渴、利水解毒的功效。可以生吃、凉拌、炒或入汤，最好煮汤喝以利尿消肿。

2. 冬瓜：性味甘淡寒，利尿消肿、清热消渴。含有维他命B1和纤维，有助于排毒。冬瓜皮中含有利尿消肿的成分，建议连皮熬煮。

3. 咖啡：咖啡因能促进新陈代谢，加速脂肪分解和排水，对去水肿效果显著[善世堂]。糖尿病人可每天喝两杯不加糖不加奶的黑咖啡，有利于去水肿和减肥。

以上食材都具有利尿消肿的作用，适合经常食用。[369bang.com]