常喝三种粥 有利于清热利湿去火气 [夏季养生]

经常饮用三种粥有助于清除体内湿气，消除火气。你是否感觉到全身湿漉漉的感觉，体内湿气重，容易出现身体不适，空气中也弥漫着湿气。选择一些清热利湿的食疗方法可以帮助改善这种情况。那么如何去除体内湿气呢？可以尝试一些去火气的粥品，下面具体介绍一些粥品的制作方法。

莲子百合粥

百合具有养心安神、健脾、补肾的功效，与莲子一起煮粥在这种天气下食用效果最佳。这种粥有补肺、润肺、消除疲劳、润燥止咳的作用[www.369bang.com]。莲子和百合的结合不仅对身体有益，而且甜美的味道还能带来愉悦的心情。这种粥有助于消化，清理脂肪，适合冷热食用。莲子和百合一起食用可以清热解毒，去火气，降脂减肥，预防乏力和湿气重有改善作用。[369bang.com]

制作方法：将大米洗净浸泡30分钟，捞出沥干备用。将莲子、百合分别浸泡至软，山楂干洗净。锅中加适量清水烧沸，倒入大米小火熬煮20分钟。加入莲子、山楂、百合，小火再煮20分钟。加入冰糖调味，即可食用。

薄荷粥

薄荷在中医药中用途广泛，具有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛等功效。常用于风热感冒、风热头痛、目赤疼痛、咽喉肿痛等情况。薄荷可以去火气，滋阴，缓解咽喉肿痛，清热利湿。

制作方法：取鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤。再加入粳米100克煮粥，待粥将成时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸即可。

以上介绍了三款养生粥品，有清热利湿、去火气的作用，对于清热解毒、缓解烦躁有益。如果体内湿气重，这些食疗方法可以有效改善。大家可以尝试这些养生粥品，对健康有好处。