出汗多避免吹空调 夏季增加户外活动 [夏季养生]

夏季时要注意养阳，避免出汗后直接吹空调。出汗多时，不要过度依赖空调，以免伤害阳气[善世堂]。室内外温差不宜过大，室温保持在26℃-27℃为宜，睡眠时稍微提高1℃-2℃。此外，少吃冷饮、西瓜，注意饮食清淡均衡[www.369bang.com]。另外，夏季增加户外活动也很重要，可以散步、慢跑、做操、打球等，多晒太阳，增强体质，提高抗寒能力，有助于促进健康。