春季一定要多吃的三种养生水果 [春季养生]

春季必备的三种养生水果

春季是大自然复苏的季节，随着气温逐渐回升，春暖花开。在这个季节里，养生变得尤为重要。那么在春季如何保持健康呢？其中，食物是不可或缺的一部分。选择一些春季养生水果是个不错的主意，以下是小编为大家推荐的。

柑橘类水果

专家建议经常食用柑橘类水果，可以降低患心脏病、高血压和中风的风险。但每天不要食用超过4个，否则可能会导致身体“上火”，如口腔溃疡等。

香蕉

香蕉有助于驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心态。这是因为香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，对抗抑郁症有一定效果。

梨

梨是一种充满活力、富含维生素和微量元素的水果[善世堂]。它有助于维持细胞组织的健康状态，促进器官排毒、净化，软化血管，促进钙质运送到骨骼。但食用时要细嚼慢咽，以便更好地吸收养分。[www.369bang.com]

以上是小编推荐的春季适合食用的养生水果。它们虽然常见，但营养价值高，有助于提高体质、促进新陈代谢，同时还能软化血管。赶紧尝试这些水果，享受它们带来的健康益处吧。