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春季预防春困的三款养生食谱 [春季养生]

三款春季养生食谱,预防春困

春季容易感到疲倦,俗话说得好,春困秋乏夏打盹。春季气温回升,空气干燥,容易让人感到烦躁和困倦。为了调理身体,以下这些养生食谱是不错的选择,可以有效地滋补肝脏。

1. 芝麻粥–滋润肺部,滋养肝脏

做法:将250克粳米和50克炒熟研细的芝麻加入适量冰糖,煮成粥。

功效:芝麻粥有润肺养肝、益精生发、润肠通便的功效,适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽和便秘等人食用。它富含润肺养肝的营养成分,有助于润肠通便,同时也有补肝肾的作用。

提示:芝麻粥适合产妇食用,有助于促进乳汁分泌。

2. 茼蒿粥–清热消痰

春季预防春困的三款养生食谱

做法:将500克茼蒿、200克粳米、5克生姜、3克精盐、1克胡椒粉加水煮成粥。[善世堂]

功效:茼蒿粥有和脾胃、利二便、消痰饮的功效,适合肝气不舒引起的疝气疼痛、小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等人食用。这种食谱有滋阴润燥的作用,有助于止咳化痰,同时也能缓解疲劳。

3. 南瓜银耳羹

材料:适量银耳、南瓜、少许枸杞、适量冰糖。

做法:将银耳泡发后去蒂,撕成小朵;南瓜去皮去瓤切小块,与银耳一起放入电饭锅中,加水煮开,加入冰糖和枸杞焖煮30分钟即可。

以上是关于预防春困的三款养生食谱,选择这些食物可以补充身体所需的维生素和矿物质,促进新陈代谢,清热解毒,有助于缓解春困的症状[www.369bang.com]。

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