老人春季养生的禁忌 注意防晒多运动[养生知识]

春季养生注意事项 注重防晒与适量运动

春季来临，天气多变，人体易感不适，老年人尤甚。因此，春季养生尤为重要，需留意一些禁忌，以维护健康。

避免懒散不运动

春季阳光和煦，老年人宜在早晚时分多参与户外活动，呼吸新鲜空气，这对提升心肺功能、驱散疲倦、增强免疫力大有裨益。适量运动是中老年人春季保持健康的关键，有助于预防疾病，促进健康。

避免过度日晒

　　由于春天的时候是紫外线十分强烈的季节，这对不我们的健康来说影响是非常大的。所以在中午前后阳光最强烈的时候，不宜多在室外活动，春游时要戴上宽边遮阳帽或打遮阳伞，以防引起日光性皮炎、皮肤癌症等情况产生，对于老年人的健康是有好处的，可以很好的预防疾病。

　　忌探视病人

　　由于春天是呼吸道等多种传染病的多发季节[www.369bang.com]。老年人由于免疫力差，最易受到感染，可以发现春季的时候老年人最容易出现咳嗽的不适情况。所以老人宜少去商场等公共场所，最好不要去医院探视病人，以避免与减少被传染，可以避免对健康的影响[善世堂]。

　　上面介绍的这些情况都是春季养生要小心的，老年人如果可以注意到这些细节，尽量的避免这些禁忌的做法，那么自然对老年人春季健康养生是有好处的，可以很好的预防疾病产生，让老年人可以在春季的时候更健康的度过。