善世堂春季到了，是时候开始注重养生了。春天适合运动锻炼，可以促进新陈代谢，对身体健康有益，也有助于减肥瘦身。脱掉厚重的冬衣后，人们更有活力，运动热情高涨[369bang.com]。选择适合自己的运动项目很重要，持续进行适度有氧运动，如跑步、游泳、快走等，每次30分钟至1小时，坚持下去才会见效。对于中老年人来说，选择适度的运动项目更为重要，循序渐进，避免过快过猛。在运动前充分热身也是必不可少的。春季是进行运动锻炼的最佳时机，不仅可以增强身体素质，还有助于减肥瘦身，对健康大有裨益。[www.369bang.com]
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