春季困乏无力怎么办 需要补足气血 [春季养生]

春季感到疲倦无力怎么办 需要补充气血

如果我们发现自己经常感到全身乏力，同时出现大汗淋漓、心悸头晕等症状，这可能意味着我们的身体存在一些问题，主要是由于气血不足引起的。在春季改善这种不适情况非常重要。

山药

山药是一种常见的药食同源食物，经常食用山药可以有效滋补身体[www.369bang.com]。据《本草纲目》记载，山药有益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润皮毛的功效。它不会导致腹胀或便秘，非常适合春季食用，尤其对补血益气效果显著。

番茄

番茄是一种常见的食物，经常食用对健康有益[369bang.com]。番茄中含有的番茄素具有抑制细菌的作用，同时含有苹果酸、柠檬酸和糖类，有助于消化。在春季选择食用番茄可以帮助补血益气，丰富的维生素A原可转化为维生素A，促进骨骼生长，预防眼部疾病等。

香菇

香菇是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品，具有和胃、健脾、补气益肾的功效。经常食用香菇可以增强身体素质，补血益气，改善不适症状。在春季人体容易出现气血不足时，多食用这些食物对身体有益。