春季降胆固醇的3种食物一定要吃 [春季养生]

春季降低胆固醇的3种食物必不可少

春季是一个需要关注健康的季节，要避免一些不良习惯对身体造成的不良影响。在这个季节，胆固醇水平容易升高，因此需要注意一些保健方法，其中食用一些能够降低胆固醇的食物是至关重要的。以下是三种食物，让我们来看看吧。

1、苹果：苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用。每天食用两个苹果，坚持一个月，大多数人的低密度脂蛋白胆固醇水平会下降，而高密度脂蛋白胆固醇水平会上升，对心血管有益。研究表明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会下降。

2、葡萄：葡萄中含有白黎芦醇，是一种能够降低胆固醇的天然物质。动物实验表明，葡萄能够降低胆固醇，还能抑制血小板聚集，因此是高脂血症患者的理想食品之一。葡萄还具有清热降火的作用，适合春季食用。

3、玉米：玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E，具有降低血清胆固醇的作用[369bang.com]。印第安人几乎没有高血压和冠心病，这主要得益于以玉米为主食[善世堂]。玉米中的亚油酸和微量元素丰富，同时也能有效降低胆固醇。

以上是关于春季降低胆固醇的三种食物，它们不仅营养丰富，还可以补充蛋白质和氨基酸，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择，同时也有降低胆固醇的作用。