春季食用红枣的益处
在明媚灿烂的春天,随着大地渐渐回暖,春季的气息也悄然而至。这个时候要注意保健养生,那么,春季如何通过食物来养血安神、补中益气呢?据苹果绿天然养生专家介绍,红枣是一种非常适合春季食用的养生食材。接下来,我们一起来了解一些关于红枣的相关知识。
据《本草纲目》记载,红枣味甘性温,有和阴阳、调营卫、生津液、通九窍、健脾胃、益肝肺、助经脉、补血安神的功效。无论生食还是熟食,红枣都是一种天然滋补食品。苹果绿天然养生专家指出,红枣有增强记忆力、软化血管、促进食欲、养肝养胃、益气生津、养颜补血等多种功效。
根据《千金方》中孙思邈的建议,春季饮食应“省酸增甘,以养脾气”。也就是说,在春季少吃酸味食物,多食甘味食物,这样有助于补益脾胃。而红枣正是一种被专家推荐的甘味食物养生。
从中医角度来看,红枣具有健脾和胃、补胃气、养血安神、平脾气的功效。对于脾胃虚弱的人来说,食用红枣更有益处养生小知识。除了食疗价值,红枣还有治疗价值,可用于治疗失眠、气血不足、脾胃虚弱等疾病,对血小板减少、过敏性紫斑、肝炎、神经衰弱等疾病也有一定的辅助效果。
从现代营养学角度来看,一枚红枣的维C含量比一颗维C片还要高。因此,红枣被称为“天然维生素丸”。经常食用红枣有补血补气的作用,因为其含有丰富的铁元素。此外,女性在月经期食用红枣可以补血补气,延缓衰老。
总的来说,春季养生要选择补脾气、养血神的食物。苹果绿天然养生专家建议,红枣对女性、老人、小孩都有很大的帮助。如果您想在春季拥有好气色,不妨每天适量食用红枣,一般来说,大枣每天食用三个即可,小枣则可食用5-10个。道家养生