春季吃红枣有哪些好处 [春季养生]

春季食用红枣的益处

在明媚灿烂的春天，随着大地渐渐回暖，春季的气息也悄然而至。这个时候要注意保健养生，那么，春季如何通过食物来养血安神、补中益气呢？据苹果绿天然养生专家介绍，红枣是一种非常适合春季食用的养生食材。接下来，我们一起来了解一些关于红枣的相关知识。

据《本草纲目》记载，红枣味甘性温，有和阴阳、调营卫、生津液、通九窍、健脾胃、益肝肺、助经脉、补血安神的功效。无论生食还是熟食，红枣都是一种天然滋补食品。苹果绿天然养生专家指出，红枣有增强记忆力、软化血管、促进食欲、养肝养胃、益气生津、养颜补血等多种功效。

根据《千金方》中孙思邈的建议，春季饮食应“省酸增甘，以养脾气”。也就是说，在春季少吃酸味食物，多食甘味食物，这样有助于补益脾胃。而红枣正是一种被专家推荐的甘味食物养生。

从中医角度来看，红枣具有健脾和胃、补胃气、养血安神、平脾气的功效。对于脾胃虚弱的人来说，食用红枣更有益处养生小知识。除了食疗价值，红枣还有治疗价值，可用于治疗失眠、气血不足、脾胃虚弱等疾病，对血小板减少、过敏性紫斑、肝炎、神经衰弱等疾病也有一定的辅助效果。

从现代营养学角度来看，一枚红枣的维C含量比一颗维C片还要高。因此，红枣被称为“天然维生素丸”。经常食用红枣有补血补气的作用，因为其含有丰富的铁元素。此外，女性在月经期食用红枣可以补血补气，延缓衰老。

总的来说，春季养生要选择补脾气、养血神的食物。苹果绿天然养生专家建议，红枣对女性、老人、小孩都有很大的帮助。如果您想在春季拥有好气色，不妨每天适量食用红枣，一般来说，大枣每天食用三个即可，小枣则可食用5-10个。道家养生