饮食上预防妇科疾病的方法[养生知识]

在饮食方面预防女性生殖系统疾病的方法

女性生殖系统疾病的预防措施，其发生与多种因素相关，包括个人卫生习惯、生活方式以及内分泌紊乱等。在饮食上采取预防措施对于预防女性生殖系统疾病尤为关键。以下是一些饮食上的预防方法，大家应当了解并加以实践。

卵巢癌的预防可食用高钙食品

多项研究表明，摄入足够钙质的女性的卵巢癌发病率比钙质摄入不足的女性低54%[www.369bang.com]。充足的钙质有助于抑制癌细胞的增殖和扩散。因此，女性应当注意补充高钙食物，尤其是绝经后的女性，每日钙的摄入量应达到1000毫克。建议每天食用牛奶及其制品，或者增加豆类食品、鱼虾以及海带等高钙食物的摄入，这些都有助于预防女性生殖系统疾病。

增加全谷物和海藻的摄入量

　　一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，全麦的食物对于预防和治疗乳腺疾病有好处，而且多吃这些食物可以有保持雌激素水平的功效，对于保健有好处。

　　妇科肿瘤：多吃红皮蔬果

　　红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。妇科肿瘤的人群可以多吃一些红皮的蔬菜和水果，这样的话可以有预防癌细胞生长的作用，对于降低肿瘤的发生也有好处。

　　预防妇科疾病的一些方法，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于保护女性身体健康来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有增强人体免疫力的作用，女性经常吃全麦的食物，红皮蔬菜和水果，还有豆制品奶制品等等都是不错的选择。