青春期痘痘不可避免祛痘要靠饮食[养生知识]

青春期是人生中一个充满困惑的阶段，身体也会经历显著的变化[微信：yyds2488]。常言道，青春美丽伴随着青春痘，这是有一定道理的。在青春期，内分泌和激素水平波动较大，导致痘痘生长迅速。要想消除痘痘，饮食方面需要格外注意，有些食物是不可或缺的。

只食用精瘦肉

过多摄入动物脂肪会导致皮脂分泌过多，从而引发痘痘。在食用肉类时，应选择精瘦肉，减少油脂含量高的食物摄入。同时，应增加富含锌的食物的摄入量，因为锌能够促进新陈代谢，帮助排毒，从而控制痘痘的产生。

饮用花草茶

玫瑰果中的维生素C含量是柠檬的九倍，对治疗痘痘非常有效。如果你经常受到痘痘困扰，不妨多喝花草茶，尤其是玫瑰果茶，它能够促进血液循环。薄荷茶也具有排毒和杀菌的功效，是治疗痘痘的“特效茶”。

　　对症吃饭

　　痘痘的生长位置，可以反映出身体相应部位的健康状况，“对症下药”，即可快速祛痘。如果额头长痘，说明消化功能弱，这个时候要注意了，多喝酸奶，可以助消化。如果你是嘴角周围或者是脸部长痘的话是因为肠胃不好或者是肝脏的问题，要多吃豆腐、香蕉、淡水鱼等;还有的人就下巴长痘，这是因为平时锻炼不够，导致的胆固醇积攒过多导致的，可以适当的运动，配合吃一些新鲜的水果蔬菜，效果很好。

　　餐不离豆

　　豆类富含“美容维生素”维生素B2、维持免疫功能的维生素B6、能抗氧化的维生素C、同时还可以有效的促进细胞的生长，还可以有清肠的作用，粗纤维多还可以缓解体内毒素的排除，有防治痘痘的作用。

　　其实生活中有很多祛痘的方式方法，要根据自己的肤质找到适合的方法，只有这样的话才能对症下药。在饮食上面一定不能少吃了这些食物哦，这些食物对于痘痘的护理也是有帮助的，不妨从饮食上面慢慢的调理吧，你会远离痘痘的困扰的哦。