青少年近视眼的食疗方 有效提高视力[养生知识]

青少年近视的食疗方法 有效改善视力

在青少年时期，眼疾的发生率相对较高，常常会导致视力减退或引发青光眼等眼部问题。青少年应该如何应对视力减退？可以通过食用一些有助于提升视力的食物来保护眼睛，这些食物对眼睛健康大有裨益。

芝麻核桃乳蜜饮：将黑芝麻炒香后研磨成粉，核桃仁微炒并捣碎，分别存放于瓶中。每次取各一勺，冲入一杯牛奶（或豆浆）中，再加入一勺蜂蜜调匀后饮用。这种食疗方不仅有助于滋阴补肾，还能有效预防便秘，对于防止视力下降也有积极作用，青少年可以适量食用。

　　枸杞肉丝：枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞翻炒几下，然后放入麻油即可出锅。这样的食疗方法对于滋补肝肾来说起到了很好的作用，而且也可以有明目的作用，是不错的提高人体免疫力的食谱，适合青少年提高体质食用，而且也可以预防眼睛疾病。

　　猪肝羹：猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味[www.369bang.com]。鸡蛋和猪肝可以一起吃的，因为含有丰富的蛋白质，还能有养肝明目的作用，对于提高体质来说起到了很好的保健的作用，而且这些护眼的食谱还能预防青少年眼睛疾病。

　　青少年的一些预防近视眼的食谱，上面介绍了几种，这些食谱对于保护视力来说起到了很好的作用，而且也可以有明目护肝的作用，日常生活中大家可以经常吃，对于保护视力来说起到了很好的作用和功效，日常生活中可以试试[善世堂]。