青少年如何保护视力[养生知识]

青少年视力保护指南

青少年是每个家庭的未来，也是国家的栋梁，承载着国家的希望。我们不难发现，周围戴眼镜的青少年越来越多，近视问题日益严重，因此，保护青少年的视力显得尤为重要[www.369bang.com]。

在初中和高中阶段，戴眼镜的学生数量显著增加，难道仅仅是学业压力导致他们近视吗？答案并非如此。

造成近视的主要原因包括：1. 孩子们看电视时坐得太近，特别是液晶电视，对视力的影响不容忽视。2. 长时间对着电脑屏幕玩游戏，且距离过近，加上电脑屏幕的液晶显示和强烈辐射，长时间接触电脑容易导致近视。3. 学习时坐姿不正确，有些孩子习惯趴在桌子上，书本离眼睛太近，或者照明条件不佳，这些都可能导致近视的发生。

为了有效保护视力，我们应该教育孩子们采取以下措施：1. 学习眼保健操，定期进行眼部放松。2. 看电视时保持适当的距离，避免长时间近距离观看。3. 合理控制使用电脑和游戏的时间，避免长时间注视屏幕。通过这些方法，我们可以帮助青少年更好地保护视力，预防近视的发生和发展。

　　平时孩子看书学习不要太长时间，如果发现眼睛干涩、疲劳，建议休息一段时间。

　　学习玩电脑要摆正姿势。双眼平时或者稍微向下看屏幕，不要躺着看看电视或者书籍，而且灯光亮度要够，日光灯为好。

　　吃对眼睛有益的食物。动物肝脏、胡萝卜、黑木耳等都是对眼睛不错的食物。眼睛近视可以多吃一些富含锌的食物，诸如：牛肉、紫菜、黄豆。

　　家长们有时候望子成龙心切，都不愿意让孩子出去玩，整天关在家里学习写作业。没关系，孩子出去玩也是一种锻炼。

　　首先这种玩耍能让孩子精神得到放松，学习起来更快。其次，和朋友一起玩耍也是一种锻炼，让孩子能够融入到集体，锻炼孩子的团队合作能力。最后，玩耍的孩子需要圈子，在融入到圈子的同时他也在适应环境，能够锻炼他的包容心和坚持力，对孩子性格的塑造方面很重要。