酸辣鱿鱼汤——职场人士的护眼良方与疲劳缓解剂
在繁忙的工作中,我们每个人都承受着巨大的压力。为了保持健康,我们必须确保摄入充足的营养,以支持我们的身体和大脑,这样我们才能有足够的能量和效率去应对日常的工作挑战。对于办公室工作者来说,眼睛的健康尤为重要。那么,如何有效地缓解眼部疲劳并保护视力呢?这道酸辣鱿鱼汤或许能提供帮助。
酸辣鱿鱼汤
酸辣鱿鱼汤的食材清单
主料包括鱿鱼150克、火腿50克、黑木耳15克、青豆30克,以及调味料葱15克、姜10克、适量的胡椒粉、醋、酱油、盐和香油。
酸辣鱿鱼汤的烹饪步骤
1、鱿鱼洗净切条,火腿切条,黑木耳泡发,姜、葱切丝。
2、锅中放鸡汤、鱿鱼、青豆、黑木耳、火腿和姜丝,煮开。
3、加盐、酱油煮开,加少许胡椒粉、醋,撒上葱丝,淋上香油即可[微信:yyds2488]。
酸辣鱿鱼汤的功效与作用
鱿鱼是典型的高蛋白、低热量、低脂肪食物,富含多种营养物质,鱿鱼还含有大量的牛磺酸,可保护眼睛、缓解疲劳。今天小编推荐这道酸辣鱿鱼汤,味道极鲜,酸酸辣辣的,非常开胃。鱿鱼具有补肾壮阳、通乳解毒、保护眼睛、缓解疲劳、养血固精、开胃化痰的功效。黑木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。这些食材都具有养肝养胃的作用,而且还可以有美容养颜的作用,延年益寿,清理肠道垃圾,对于白领这样的人群来说这道菜是再好不过的选择了,可以有补血活血的作用,而且还可以降低胆固醇,对白领来说是不错的选择,而且还可以提高免疫力,是低热量低脂肪的食物类型。
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