通草炖猪蹄——产后补气养血通乳[养生知识]

通草炖猪蹄——产后补气养血通乳

我们每天都会摄入各种食物，这些食物不仅能够提供营养，还能起到补养气血、维护健康的功效。猪蹄是我们常食用的食材之一，它不仅能增进食欲，还能帮助调养血气、调节月经。现在，让我们来了解一下通草炖猪蹄的制作方法，这是专为产后恢复的女性设计的食谱。

通草炖猪蹄的做法一

所需材料：

通草1钱，炙甘草2钱，猪脚2只，香菇5朵，姜3片。

做法：

1[www.369bang.com]. 将猪脚洗净切块，香菇切半备用。

2. 在滚水中加入姜片，将猪脚快速焯水后捞出。

3. 洗净通草后放入纱布袋中。

4. 将所有材料和炙甘草一起放入炖锅中，加入1500ml的水。

5. 大火煮沸后，转小火慢炖1小时，直至猪脚熟透。

6. 调味后熄火，取出通草丢弃，享用汤品和猪脚。

通草炖猪蹄的做法二

所需食材明细：

请提供具体的食材明细，以便我能为您提供更详细的改写内容。

　　猪蹄一只、通草3克、枸杞5粒

　　1所有配料清洗干净。猪蹄斩块。大葱切段。

　　2锅内盛冷水，放入猪蹄。锅放火上，焯水。

　　3焯约至沸腾后3分钟。将猪蹄块盛出，洗去浮沫。

　　4取砂锅。将所有主料、配料、调料放入锅中，装入冷水，开火。

　　5大火烧开后，转小火炖一小时。加少少许盐即可。

　　功效

　　猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。猪蹄营养丰富，味道可口。它不仅是常用菜肴，而且还是滋补佳品。它含有丰富的胶原蛋白质，含胆固醇。尤其是猪蹄中的蛋白质水解后，所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下

　　通草猪蹄汤是针对产妇缺乳岂间偏方中常用通草达到通乳的效果。其实通草的通乳食效，还可以发挥在促进胸部的发育中，加上灸甘草亦可补中益气、调理脾胃。通草炖猪蹄这一道食疗的方式，就可以帮助产妇快速有效的通乳下奶，还能做有效地调理脾胃。所以说如果你也是产妇需要下奶啊或者是恢复体质，这样的一道养生的食谱就是不错的选择呢，同时也可以调理肠胃的哦，对健康有好处。

　　上面介绍了通草炖猪蹄的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了，可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的，具有补充纤维素，有美容的作用，产后补气养血通乳调理肠胃，还能减少便秘的问题出现，大家可以经常食用。