适宜更年期的茶疗方[养生知识]

适合更年期调理的茶疗方

【材料】

松子仁30克，柏子仁30克，白茯苓30克，蜂蜜一小勺。

【做法】

将松子仁、柏子仁、白茯苓分别清洗干净。将白茯苓切成薄片。将三者一起放入锅中，用大火煮沸，然后改用小火慢炖1小时。最后，过滤掉渣滓，取汁液，加入蜂蜜调匀后饮用。

【功效】

养心安神，利水润肠。

【适宜人群】

适用于更年期综合症，以及失眠多梦、情绪烦躁、小便不畅、便秘等症状。

【材料】

红枣15枚，荔枝10枚。

【做法】

将红枣、荔枝去壳洗净，放入砂锅中，加入水煮沸。然后改用小火慢煮约10分钟即可。

【功效】

补血益气，生津润燥。

【适宜人群】

适用于月经不调、体质虚弱、皮肤干燥等更年期常见症状。

【材料】

月季花10克，玫瑰花10克，红茶3克。

【做法】

将月季花、玫瑰花和红茶一起研磨成粉末，用沸水冲泡后饮用。

【功效】

调经活血。

【适宜人群】

适用于更年期月经不规律、经期腹痛、食欲不振、精神不佳等症状。

【材料】

决明子10克，白菊花10克，蜂蜜一小勺。

【做法】

将决明子、白菊花洗净，加水煎煮。待汁液浓缩后，加入蜂蜜调匀饮用。

【功效】

清热利水，补气。

【适宜人群】

适用于更年期综合症。

【材料】

枸杞子10克，莲心2克。

【做法】

将枸杞子和莲心洗净，备用。

【功效】

滋阴降火。

【适宜人群】

适用于更年期综合症，月经不规律等症状。

【材料】

淮山、黑芝麻、藕粉、大米各250克，白糖150克[369bang.com]。

【做法】

将淮山、黑芝麻、大米分别炒熟，研磨成细末。过筛后取细粉，与藕粉、白糖混合均匀。装罐保存，每日取约20克，用开水冲泡饮用。

【功效】

补气养血，强筋健骨，乌发。

【适宜人群】

适用于更年期因气血不足引起的月经不调、疲劳无力、骨质疏松、早衰等症状。

　　【用料】

　　乌龙茶5g，何首乌10g，干山楂20g，冬瓜皮20g。

　　【制作】

　　将何首乌、冬瓜皮、山楂洗净，同时入锅，大火煮。待山楂烂熟，滤渣取汁。以该滤汁泡饮乌龙茶即可。

　　【功效】

　　活血降脂、滋肝补肾。

　　【适用】

　　适用于更年期综合征，对头晕目眩、肥胖等患者尤为有益。

　　【用料】

　　太子参15g，银耳15g，冰糖10g。

　　【制作】

　　将银耳泡发、洗净。将太子参洗净。二者一起放入砂锅内，加水煮沸。然后改用小火煩炖。待银耳熟烂，加入冰糖调味即可。

　　【功效】

　　健脾益气、养心安神。

　　【适用】

　　适用于更年期综合征，及体力虛弱、心烦焦躁、失眠多梦等症状。

　　【用料】

　　红枣20g，合欢花15g，红茶2g，蜂蜜1小匙。

　　【制作】

　　将红枣去核后，加入500m睛水煎煮。煮沸15分钟后，加入合欢花再煎5分钟。然后加入红茶、蜂蜜，漫泡片刻即可饮用。

　　【功效】

　　健脾理气。

　　【适用】

　　适用于更年期综合征及心烦口干、抑郁烦闷等症状。

　　【用料】

　　决明子10g，杭菊花10g，熟附子5g。

　　【制作】

　　将决明子、杭菊花、熟附子洗净后，一起加水煎汤。然后、滤渣取汁，即可饮用。

　　【功效】

　　益肾健脾、清肝明目。

　　【适用】

　　适用于更年期综合征及神乏体倦、经多色淡、视线模糊等症状。

　　【用料】

　　桃花5g，冬瓜仁5g。

　　【制作】

　　将桃花和冬瓜仁一起放入杯中，以沸水冲泡约5分钟即可饮用。

　　【功效】

　　养颜袪斑、活血祛风。

　　【适用】

　　适用于更年期综合征，并可美容养颜，袪除黑斑。

　　【用料】

　　黑豆30g，茉莉花10g，茶叶3g。

　　【制作】

　　将黑豆洗净后，与茉莉花和茶叶一起以水煎服。

　　【功效】

　　清火滋阴、理气解郁。

　　【适用】

　　适用于更年期综合征及郁闷烦躁等症状。