适合白领办公族吃的抗疲劳食物[养生知识]

适合办公室工作人员食用的抗疲劳食品

办公室工作人员常常会感到烦躁或疲劳，你知道如何调整吗[369bang.com]？长时间的工作很容易导致压抑的情绪。下面这些适合办公室工作人员的抗疲劳食品是不错的选择，它们可以帮助抗疲劳和缓解压力，让我们一起来看看。

软柿子对抗疲劳

对于那些感到极度疲劳的体力劳动者来说，多吃些柿子是非常有益的。疲劳通常是由于缺铁引起的，而柿子中含有丰富的铁元素，特别是那些深红色的、捏起来非常软的柿子，它们能够促进血红蛋白的生成，有助于对抗疲劳。柿子还能补充铁质和微量元素，对于缓解疲劳和贫血有一定的益处。

橙子排除废气

橙子可以帮助那些经常吸入废气的司机排出体内的毒素。

运动员偏爱菠萝

　　菠萝有消炎(消炎食品)和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。办公族可以吃菠萝，因为它具有消肿的作用，而且还可以改善血液循环，对于抗疲劳有好处。

　　香蕉缓和情绪[www.369bang.com]

　　香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

　　猕猴桃提高免疫力

　　老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。吃点猕猴桃可以补充维生素C，可以有增强抵抗力的作用，而且还可以促进食欲。

　　办公族适合的一些抗疲劳的食物，小编给大家介绍了相关的内容了，办公族可以吃这些食物，可以有提高工作效率的作用，而且还可以缓解紧张情绪的哦，对于人体的健康是有好处的，白领们可以经常吃这样的食物哦，是不错的养生之选，大家可以试试这样的食材。