适合白领吃的食物[养生知识]

白领阶层通常工作压力大，常常面临吃不饱、睡不好的情况，这对他们的健康极为不利。你是否也觉得时间总是不够用？如果没时间好好吃饭，可以在办公室存放一些小零食。那么，白领们应该选择哪些食物呢？下面是一些推荐。

柿子能抗疲劳

对于那些经常感到筋疲力尽的体力劳动者来说，柿子是一个很好的选择。柿子富含铁质，是补血的好食物。当我们感到极度疲劳时，往往是因为缺铁导致的。因此，吃些柿子不仅能补血，还能帮助抵抗疲劳，让你精神焕发。

橙子能排除废气

橙子对于经常吸入废气的司机来说，有助于排除体内的毒素。橙子味道鲜美，许多人喜欢吃。下午时分，吃些橙子可以补充丰富的维生素，帮助身体排毒，同时提供必要的营养素，非常适合忙碌的白领食用。

　　香蕉缓和情绪

　　香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪，降低疲劳[善世堂]。每天下午的时候，大家就会自然的感到很疲劳，这时候不妨吃一些香蕉吧。香蕉可以让我们更加的精神，多吃香蕉是可以消除疲劳的，让每天信心满满。

　　抗衰老抗癌食品——西兰花

　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。大家都不知道吧，西兰花可是非常好的抗癌食物，平时吃西兰花可以缓解疲劳，帮助大家预防一些疾病的出现，白领们吃的话，可以让身体更加健康。[微信：yyds2488]

　　看了上述的这些食物，大家是不是感觉很不可思议呢?这些食物是非常的普通的，或许大家认为他们只是普通的食物，其实他们对于身体的帮助可是非常的大的哦!平时如果感觉容易疲劳的话，不妨尝试一下上述的这些食物哦!