适合白领抗辐射的一些食物[养生知识]

对于那些每天需要面对电脑的白领来说，尽管工作环境可能显得较为优越，但他们实际上面临着电脑辐射的持续威胁。因此，对于这些白领而言，摄入一些能够抵抗辐射的食物是非常重要的。那么，有哪些食物能够帮助抵抗辐射呢？接下来，我将为大家介绍一些适合白领抵抗辐射的食物，希望能够为各位白领在饮食方面提供一些参考。

为了抵抗辐射，可以多吃海带和蔬菜。

针对人群：程序员、交易员以及其他长时间使用电脑的工作者。

建议：海带含有丰富的营养成分，对人体健康非常有益。海带多糖是海带中的一种重要生物活性成分，医学研究表明它具有抵抗辐射和增强机体免疫力的作用。此外，维生素A具有抗氧化特性，缺乏维生素A会导致机体抵抗辐射的能力下降。牛肝、羊肝中的维生素A含量最高，其次是鸡肝、鹅肝、猪肝和鸭肝，各种蛋类的蛋黄也富含维生素A。虽然植物中不含有维生素A，但它们含有一种名为胡萝卜素的营养素，这种营养素在人体内可以转化为维生素A。通常情况下，颜色较深的蔬菜和水果中胡萝卜素的含量较高。

然而，维生素A容易在体内积累，因此如果需要补充维生素A制剂，应在医生的指导下进行。

抵抗粉尘污染：鸡血、鸭血或猪血有助于排出体内有害物质。

　　人群：行政或文员类，需经常接触复印机。复印机含有黑色显影粉，这种粉末由碳粉制成，含有可能致癌的多芳硝基化学物。

　　处方：吃猪血可以清理自己的肠胃，通常称猪血是人体“清洁剂”。猪血的血浆蛋白经胃酸和消化酶分解后，会产生一种可解毒、滑肠的物质。这种新物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，变成不易被人体吸收的废物，排出体外。

　　另外，猪血还有一定的抗癌作用，猪血中的微量元素钴可防止恶性肿瘤的生长。从猪血中分离出一种名为“创伤激素”的物质，可除掉坏死和受损细胞，并能作用于受伤组织，使其逐渐痊愈并恢复正常功能。鸡血、鸭血也同样有效。

　　抗金属：牛奶/豆腐不可少

　　人群：媒体从业者，每天要与打印或印刷品打交道,，与印刷品中的铅、汞等亲密接触[善世堂]。

　　处方：每天早晚饮用适量的牛奶，食谱中多加豆腐、胡萝卜。牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成可溶性化合物，不但阻止人体对铅的吸收，还可以增进铅的排泄。而豆制品中的纤维素可以抑制食物中的铅在胃肠道的吸收，其中的钙离子也可以抗铅，帮助排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅的浓度。胡萝卜含有大量果胶，能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

　　上文所介绍的这些饮食方法，希望大家能够借鉴，如果长期对着电脑或者是工作性质比较特殊，只要是让自己面临健康威胁的话，都要在生活中做好护理工作，特别是自己的饮食，上面一定要合理的安排好，以上介绍的这些方法能够帮助大家在健康方面起到很好的保护作用，希望本文的介绍能对大家有用。