适合孕妇煲汤的食谱有哪些推荐[养生知识]

推荐一些适合孕妇煲汤的食谱

在我们的日常生活中，很多人都有喝汤的习惯。汤看似简单，实则蕴含着丰富的营养成分。孕妇在怀孕期间需要全面的营养，多喝汤有助于满足宝宝健康成长发育的需求。下面，让我们一起来看看适合孕妇的煲汤食谱。

奶油蘑菇汤

材料：新鲜牛奶250毫升，新鲜口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，以及适量的食盐和味精。

做法：

1. 将火腿和口蘑切成小丁。

2. 将牛奶煮沸后加入口蘑和火腿，然后将土豆泥搅拌均匀，煮至沸腾，最后加入食盐和味精调味即可。

功效：牛奶中富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇以及核黄素、硫胺素等，能够为身体提供能量、无机盐和维生素，有利于胎儿的大脑发育。

虾仁紫菜馄饨汤

材料：虾仁适量，紫菜适量，馄饨皮若干，以及适量的葱花、姜片、食盐和鸡精。

做法：

1. 将虾仁洗净，紫菜泡软，馄饨皮包入适量的虾仁和紫菜，制成馄饨。

2. 锅中加水，放入葱花和姜片，煮沸后放入馄饨，煮至馄饨浮起。

3. 最后加入适量的食盐和鸡精调味即可。

功效：虾仁含有丰富的蛋白质和微量元素，紫菜含有大量的碘，馄饨皮则提供了碳水化合物，这款汤品既营养又美味，适合孕妇食用。

　　原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油.酱油少许。

　　做法

　　1、鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。

　　2、将木耳去杂，洗净，剁碎[369bang.com]。

　　3、用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。

　　4、用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。

　　5、用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

　　功效：这道菜我们是可以经常的食用的，鲜虾喝紫菜里面都是含有丰富的钾和碘，能够很好的促进我们身体的内分泌系统的发育和正常的工作，能够促进我们的甲状腺素的合成，这对我们的身体健康是非常的有必要的，还有利于大脑细胞和智力的发育的。

　　通过上面的介绍相信大家对我们孕妇养生保健的煲汤食谱有了不错的了解和认识，我们在生活中可以很好的尝试一些这几道汤的做法，因为汤是很容易被我们的人体吸收的，而且营养往往是比较丰富的，为了宝宝和孕妇的健康我们不妨试试。