适合女性美白养颜的佳品要多吃[养生知识]

女性朋友们普遍关注美白和养颜，实际上，通过日常饮食调理也能达到美白和养颜的效果。本文将介绍几种适合女性的美白养颜佳品，希望能为追求美白养颜的女性朋友们提供一些实用的参考和帮助。

1、橘子山楂粥 —— 祛斑美容

所需材料：100克粳米，2个橘子，30克山楂，10克白糖，1500毫升冷水。

制作方法：将橘子去皮，撕去筋络，分成瓣，用竹签去除橘子核，切成小三角块。山楂洗净后切半，去籽。粳米洗净，用冷水浸泡1小时后捞出，沥干水分。锅中加入1000毫升冷水，放入粳米、橘子块和山楂块，用大火煮沸后转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

效果：常食橘子山楂粥能够有效帮助女性美容护肤，祛除色斑，使肌肤更加光滑细腻。

2、祛斑美容茶

所需材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、去核红枣3钱。

制作方法：将所有药材加入1000CC沸水中冲泡，静置约20分钟后，过滤即可饮用。

效果：这款茶饮对于女性有很好的祛斑美颜效果，适合大多数人群饮用。

　　3、补气红枣茶

　　材料：准备东洋参3钱、黄耆3钱、麦冬3钱、红枣3钱

　　作法：将所有材料加2000CC的水，浸泡30分钟后，大火煮滚转小火煮约10分钟即可饮用[善世堂]。

　　功效：红枣茶可以对女性补血益气，适合面色苍白，倦怠乏力，容易感冒，头晕心悸者。

　　4.山药枸杞粥——除色斑

　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：先把粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　功效：食用山药枸杞粥可以补血养颜，消除色斑。

　　对于女性而言，想要自己美白养颜的话，是有很多食疗方式的，上述介绍的这几种食疗方式都是比较有效的，而且比较健康安全，市面面上的一些美容养颜的药物确实存在一些副作用，而这些食疗方式是比较安全健康的，女性朋友不妨自己在家制作这些，对健康有益的食物。