适合上班族的饮食 小零食抗疲劳[养生知识]

上班族饮食建议：小点心助抗疲劳

对于上班族而言，长时间的工作往往会导致身体疲劳、情绪波动、食欲减退等问题[善世堂]。因此，合理安排工作和休息时间至关重要。那么，如何为上班族提供适当的调理呢[www.369bang.com]？以下是一些推荐给白领的小点心，它们不仅可以在办公桌上随时享用，还能有效缓解身体和精神上的疲劳。

甘草杏

对于经常感到口渴、饮食不规律的上班族来说，甘草杏是一种理想的小零食。这种零食组合具有显著的生津止渴效果，能够有效缓解口渴，同时对于改善白领常见的食欲不振和上火问题也有所帮助，并且具有良好的保健作用。

川贝枇杷糖

　　咽喉不适、经常用嗓子、或者所处环境中空气质量差的人都适合吃川贝枇杷糖。川贝可以润肺，枇杷叶可以宣肺消痰，而薄荷具有清凉辟秽的功用，如果你经常吸尘的话，这样的工作人群可以经常吃一些这样的食物，对于润肺有好处，还能有止咳化痰的作用，缓解身体疲劳。

　　固元膏

　　适合于有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等女性食用，另外，脾胃功能好的人可以吃，脾胃虚弱、大便不成形的人慎吃。这样的食物中含有红枣，阿胶等食物，具有很好的滋补气血的作用，对于缓解白领压力，身体疲劳有好处，还能补气血。

　　上班族适合的一些抗疲劳的小零食，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于促进食欲，补气血来说有一定的好处和功效，还能有缓解身体疲劳的作用，白领们需要准备一些这样的小零食，在你繁忙的工作之一吃一些，可以振奋精神。