这些食物对眼睛好 预防青少年干眼症[养生知识]

这些食物有益于眼睛健康 预防青少年眼干症

　　青少年的眼干症与用眼过度和用眼卫生不佳有关。因此，我们应该重视眼睛的保养，合理安排工作和休息时间，并经常食用对眼睛有益的食物[www.369bang.com]。以下食物对预防青少年的眼干症有一定的益处，让我们一起了解一下这些食物的具体好处。

　　胡萝卜：[www.369bang.com]

　　它含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉等，特别是胡萝卜素含量高，其效果类似于鱼肝油。胡萝卜素对于维护眼睛和皮肤健康非常有益，能够使眼睛更加明亮，有助于预防眼干症。

　　蛋黄：

　　关心眼睛的人们可要注意了,叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。人眼的成像部位是视网膜,而视网膜有一个“黄斑”,里面的黄色营养来源,就是叶黄素和玉米黄素。这些营养物质对于紫外线对眼睛的伤害有很好的预防的作用，而且可以起到抗眼睛老化的功效，对于预防白内障和眼睛干涩有一定的好处[369bang.com]。

　　红薯：

　　具有补中益气的作用,能提高消化器管的机能,滋补肝肾,甘薯中含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质，这些营养物质可以帮助你保持眼睛的健康提高视力。

　　关于对眼睛有好处的一些食物，介绍了几种可以预防青少年干眼症的一些食物介绍，这些食物可以起到很好的预防疾病的作用，对于提高人体免疫力，提高视力，缓解眼睛疲劳来说都是不错的选择，还能有增强体质的作用，所以这些食物一定是不二的选择。