这些食物对抗产后便秘有绝招[养生知识]

产后便秘的问题困扰着许多新妈妈，她们常常抱怨这个问题持续已久，且始终未能得到有效缓解[www.369bang.com]。实际上，许多食物都具有缓解产后便秘的功效，下面介绍的这些食物就是不错的选择。了解它们的具体作用，可以帮助预防产后便秘。

茼蒿：茼蒿含有一种特殊的挥发性油，这种油不仅能够促进食欲，帮助消化，而且它所含的粗纤维能够刺激肠道蠕动。当肠道蠕动加快时，有助于将废物排出体外，减少大便干硬的情况，对润肠有很好的效果[微信：yyds2488]。

　　玉米：在德国一项研究中表明，玉米的营养价值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多种营养保健物质，其中维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动，可以加速废物的排泄，而且也可以有预防便秘的作用，对于提高体质来说有着一定的好处和作用。食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　柑桔：富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。预防冠心病的动脉硬化的食品，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。经常吃可以补充丰富的纤维素，对于预防便秘起到了很好的效果。

　　吃什么食物具有对抗产后便秘的作用，上面的这些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有滋阴的作用，对于提高体质来说有好处，而且也可以有降糖降脂的功效，日常生活中产后便秘的人群可以经常吃。