这些能给宝宝补钙的辅食别错过[养生知识]

别错过这些有助于宝宝补钙的辅食

在宝宝成长阶段，特别是在幼儿时期，他们往往容易出现钙质不足的情况。因此，我们需要通过添加辅食来帮助宝宝补充钙质。那么，具体有哪些食物能够帮助宝宝补钙呢？这是许多人都关心的问题。接下来，让我们一起了解一下，特别是在冬季，不要错过这些补钙的好机会。

1. 牛奶：牛奶含有丰富的营养，是人体获取钙质的最理想来源。牛奶中的钙和磷的比例非常合适，有助于钙的吸收。牛奶被誉为“最接近完美的食品”。然而，妈妈们不宜过早给宝宝喝牛奶，以避免可能出现的过敏反应。

2. 酸奶：酸奶同样是钙质的良好来源。一杯150克的酸奶，可以为10岁以下的儿童提供所需钙量的三分之一，成人的五分之一。

3. 奶酪：奶制品是补钙的最佳选择之一，而奶酪则是奶制品中含钙量最高的。这些钙质也容易被宝宝吸收。

　　4、豆类食品：豆类的营养价值非常高，但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，以防蛋白质过敏。

　　5、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

　　6、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃各种绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜[369bang.com]。妈妈们可以用绿叶蔬菜做青菜泥或者是青菜汁给宝宝当辅食补充钙质。

　　这就是我们给大家推荐的几款食物了，是非常适合作为辅食给宝宝食用的了，是可以帮助宝宝起到很强的补钙作用的了，是我们不能错过的哦。

　　对于宝宝来说，在小时候是非常容易出现缺钙的情况了，所以我们就一定要学会通过添加辅食的方法帮助幼儿来补钙了哦，上面就给大家推荐了几款食物，既美味又营养，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。