这三款药膳有助于女性补气血[养生知识]

这三种药膳对女性补养气血有帮助。

女性作为相对弱势的群体，由于每月一次的月经周期和特殊的生理结构，常常容易出现气血不足的情况。这会导致她们经常感到头晕头痛，全身乏力，怕冷畏寒，甚至出现脱发和皮肤暗黄粗糙，看起来比同龄人要老得多。此外，气血不足还可能导致内分泌失调，严重影响健康。那么，如何应对气血不足呢？有哪些药膳可以用来补养气血呢？让我们一起跟随苹果绿养生专家来了解一下吧！

1. 阿胶炖瘦肉

阿胶是女性补养的佳品，它具有补血养血、滋阴润燥的功效。阿胶炖瘦肉不仅做法简单，而且味道清甜可口，非常值得一试！[善世堂]

做法：准备半块阿胶、100克瘦肉、8枚红枣、一小把枸杞。将阿胶敲成小块，洗净瘦肉、红枣和枸杞，然后将瘦肉切片，与红枣、枸杞、阿胶块一起放入炖盅中，最后用隔水炖煮至阿胶完全融化。

2. 百合炒牛肉

　　大家都知道百合用来炖甜品，炖汤之类都是很美味的，但是大家尝试过用百合来炒牛肉吗？百合炒牛肉润肺清心、止咳止血、开胃安神，是良好的女性营养品，我们还可以把这个当做是一道家常菜来吃哦[www.369bang.com]！

　　做法：牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣[善世堂]。起油锅把青红椒爆炒备用。牛肉泡油后，剩下一汤匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后，把鲜百合下锅爆炒，放入牛肉翻炒几下，最后注入芡汁即可。

　　3、南瓜补血汤

　　南瓜是我们常吃蔬菜，但是大家知不知道看似便宜普通南瓜既然有补血的功效呢？而且相信很多女性月经的时候都会受痛经困扰，南瓜汤还能解决痛经这个问题哦，一石二鸟哦！

　　做法：将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂就好。

　　女性补气补血的药膳都有哪些呢？以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了。如果长时间的气虚血虚会给女性带来很多危害，像一些妇科疾病呀，甚至会导致心脏，大脑供血不足，对于肝脏，肾脏也会有一定的影响，所以女性平日里面要多吃阿胶炖瘦肉，百合炒牛肉，南瓜补血汤调理好身体来哦！