这3种水果最适合男人来补铁[养生知识]

这三种水果特别适合男性补铁

现代男性的生活压力日益增加，不仅工作上的压力巨大，生活中的压力也不容小觑。因此，平时应当注重补充身体所需的营养，以保持男性的健康体魄[www.369bang.com]。然而，哪些食物既能提供营养，又能对男性健康有益呢？以下几种食物不仅能够补充身体所需的营养，希望对大家有所帮助。

1、菠萝

菠萝是一种营养价值极高的水果，含有多种维生素，尤其是维生素C的含量非常高，同时富含钙、铁、磷等矿物质。在中医理论中，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。适量食用菠萝，可以获取丰富的铁元素，有助于补充身体所需的营养。建议男性朋友们在日常饮食中适量食用菠萝，以享受其带来的诸多益处。

2、桃子

　　将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

　　3、樱桃

　　研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

　　男性平时适当的吃这些水果，对身体将会带来非常大的利处，其实众多人都应该知道，这几种食物不仅是含有丰富的营养物质，甚至是含有较多的矿物质元素，其中主要含有较高的铁元素，是男性身体所需要的。因此平时能够适当的吃这些水果，也是不错的选择。