调经吃什么食物好 首选这四种[养生知识]

月经不规律，女性常烦恼，原因多样，如生活无规律或激素波动等。调整月经，食疗是良方，以下四种食物推荐：

1. 银耳

银耳，虽为平民之补品，却能与鱼翅、人参、燕窝相媲美，是女性养颜之首选。常以银耳煮甜汤，利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾养精，功效显著。对于月经不调和便秘，银耳汤是理想选择。它不仅能滋补气血，还能美容养颜，对女性调经大有裨益。

2. 红枣

红枣，女性补血之佳品。月经来前一周，每日几颗红枣，或经期炖汤，都是补血良机。红枣能补气血，调经效果佳。

　　3、猪肝

　　在月经前猪肝是补血的，月经期间吃猪肝就是下血的，让你体内的经血排干净。

　　4、胡桃

　　胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑，皮肤，各个器官都具有很好的保健功效，经期食之，可延缓衰老，促进美容。胡桃可以有抗衰的作用，而且还可以有美容养颜的效果。[www.369bang.com]

　　关于调经吃什么的这个问题，大家都知道了吧，这样的食材一般一年四季都可以买到了，营养价值高，对于身体虚弱啊，或者是气血不足的人群来说都是不错的养生之选。可以有调经补血的作用，而且还可以美容养颜，赶紧试试吧。