裸睡--改善便秘有利减肥更健康[养生知识]

裸睡——促进排便改善，促进减肥，提升健康

对于女性而言，穿着睡衣入睡似乎已成为常态，但从健康的角度来看，裸睡对女性更为有益。尽管有些人认为裸睡不卫生或缺乏安全感，但裸睡确实带来诸多益处[www.369bang.com]。阅读完以下文章，你可能会对此有新的认识，不妨了解一下。

促进排便改善

裸睡的益处不胜枚举。它有助于改善慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛和头痛等问题。一些女性的痛经和颈肩痛也会因此得到缓解。多项实验已经证明了这一点[善世堂]。如果睡觉时穿着过多，可能会导致血液循环不畅，体内毒素无法排出，进而影响睡眠质量。裸睡能够放松身体的各个部位，有助于改善便秘。

促进减肥

　　裸睡对于美容瘦身也是有好处的。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环[369bang.com]。如果裸睡的话可以让身体没有更多衣服的束缚感觉，可以让全身的血液有好的循环的作用，同时还可以加快油脂的消耗，同时也可以有减肥的作用，女性朋友们不妨试试裸睡吧，慢慢的你会爱上这种感觉。

　　皮肤的呼吸通畅

　　从过现代养生的角度来说，没有了衣服的阻隔，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，能够促进新陈代谢。很多女性因为觉得这样睡觉很没有安全感，其实这是可以促进皮肤放松的一种方法，而且还可以帮助皮肤代谢，起到皮肤保护的作用，让皮肤呼吸更加的通畅，有利于血液循环，对身体健康有帮助。

　　从上面我们可以看出的是，裸睡对身体的好处有那么多，不仅可以保持呼吸的通畅，而且还可以有利于改善便秘的情况，对于女性来说最好的好处就是有利于减肥了，关于裸睡的健康用处有很多，小编希望MM们注意坚持裸睡的习惯，这对于女性健康是有帮助的。