补髓健脑膏原理老年痴呆症[养生知识]

阿兹海默症，俗称老年痴呆症，是老年人中较为普遍的一种疾病。患有此病的老年人会出现记忆力下降、性格行为异常等症状，给许多老年人和他们的家庭带来了困扰和麻烦。因此，老年人应该在日常生活中采取预防措施，通过调整饮食和生活习惯来降低患病风险。

以下是一些推荐的预防老年痴呆症的食物：

纳豆：它含有黏蛋白，能够抑制血糖升高；同时，纳豆激酶可以促进血液循环，预防脑梗塞。

南瓜：南瓜中富含β-胡萝卜素、维生素C、E等抗氧化物质，以及膳食纤维，有助于增强人体免疫力[微信：yyds2488]。

胡萝卜：胡萝卜是β-胡萝卜素的主要来源，当体内维生素A不足时，β-胡萝卜素可以转化为维生素A，发挥抗氧化作用。

海鱼：如沙丁鱼等海鱼中富含DHA，能够溶解血栓。

姜黄：姜黄素含量丰富，具有显著的抗氧化效果。有研究表明，印度人罹患老年痴呆症的比例仅为欧美人的四分之一，这可能与他们常食用含有姜黄成分的咖喱有关。

鳄梨：鳄梨中富含维生素E，已被证实能够降低老年痴呆症的发病风险。同时，它还含有大量不饱和脂肪酸，对血管健康有益。

　　推荐食谱

　　补髓健脑膏

　　原料

　　干桑椹、黑芝麻、核桃肉各150克，蜂蜜1000克。

　　制作

　　将前三味药研细，和入蜂蜜，搅匀，用小火熬成膏。每次服1匙，早、晚各1次，温开水化服。

　　功效

　　本膏有益肾填精、补髓健脑的作用，适合老年痴呆症患者服用。桑椹补血滋阴、生津润燥。芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥作用。核桃仁有补肾、温肺、润肠的作用。另外核桃仁还有降血脂及抗衰老作用。