补气，中年人的健康秘密[养生知识]

补气，中年人的养生秘诀

前苏联生理学家、诺贝尔奖得主巴甫洛夫曾言：“快乐能让你更容易感受到生命的每一次跳动，生活的每一次印象，无论是身体上的还是精神上的快乐，都能促进身体的成长和健康。”

在中国，相关部门的统计显示，50%的男性同时患有阳痿和抑郁症。中医理论认为，肝主情志，这意味着许多男性患者的问题并非出在器官上，而是由于压力大、情绪波动大，甚至有些人处于抑郁状态。换句话说，现代男性面临的三大难题——阳痿、前列腺炎和不育，已经不能仅仅从生理角度寻找原因，而与社会压力、竞争等现代因素密切相关。

王琦教授指出：

多年来，人们普遍认为情绪与健康无关，认为男性的情绪不会直接影响其健康，甚至生殖和生育能力。因此，当以“伟哥”为代表的西方壮阳药进入我国时，曾一度引发热潮，至今仍有影响。尽管越来越多报道指出这类药物的副作用，但仍有人抵挡不住诱惑，冒险尝试。这种追求短期效果的思想，使得许多男性愿意将自己物化。

我们常说，女人是水做的，这是文学上的描述。从生理角度来看，女性的一生可分为四个阶段：少女期、少妇期、更年期和老年期。这四个阶段共同的特点是伴随着女性肝血的盈亏而变化。我们在《解密中国人的九种体质》中详细解释过，女性一生相对于男性来说，是气有余而血不足，因为女性的月经、生育和哺乳都在消耗血液，所以一生都需要滋养。而男性相对于女性来说，是血有余而气不足，原因很简单，男性一生都在消耗气，形容男性的词汇多半是浩然正气、气吞山河、英雄气概等。我们可以观察到一个有趣的现象，许多外向型男性到了老年变得内向，有点像老太太，这就是气多少造成的；许多年轻时温柔的女性，年老后变得外向，也是因为血的亏损，我们常说许多女性的更年期综合征就是肝血燥的表现。

过去，男性的阳痿属于退行性疾病，其发生率与年龄成正比，一般来说，70岁以上的老人失去性能力属于正常，这个人群大约占1/3。但现在不同了，越来越多的男性，甚至20多岁的年轻人，尽管生理检查没有问题，但就是觉得自己不行，甚至“伟哥”对他们也不起作用。这也提醒我们，对于男性问题，是否应该放下西医解剖学的视角，而从身体的生理变化和“正气”的强弱来考虑呢？

我在上世纪80年代提出了“阳痿从肝论治”的治疗理论，这是受到《黄帝内经》的启发。《黄帝内经》中提到：“筋痿者，生于肝，使内也。”然而，过去的医家治疗男性疾病时，往往会“从肾论治”，而“从肝论治”的理念更多用于女科诊疗。当这个理论被单独提炼出来治疗男性疾病后，在学术界产生了很大影响，临床效果非常好。可以说这个理论是我几十年思考和治疗男性疾病的经验精华，也可以说，这其中，包含了我对当代男性从心理到生理的充分理解。

关于男性的生殖系统，从解剖学的角度来看，不过是一些器官的组合，它们按部就班地完成分泌雄性激素、产生精子、勃起等功能，为女性带来快感并繁衍后代。

而对于一些因心理障碍导致的不举，现代医学会从心理学的角度进行治疗。但对于中医学这种整体医学来说，关于男性问题，前人在《黄帝内经》中就已经做了系统的解释。

中医也将男性生殖器官称为“宗筋”。《黄帝内经》中说：“前阴者，宗筋之所。”

　　我们知道人体有十二经脉，但是十二经脉之气，要怎么散布到人身体的各个部位呢？就要靠一套叫做经筋的系统，包括现代医学所说的筋膜、韧带、腱鞘甚至肌肉等。

　　《说文解字》将筋理解为“肉之力也”，形象地说明了它的“势力范围”漫布全身，联络四肢百骸，主管关节运动等等。它“穿梭”于肌肉之间，从手、脚趾开始，将身体的腕、肘、腋和踝、膝、股全部“串连起来”，最后，这些筋脉在一个地方集合，这个地方就是“宗筋”。

　　因此，通过男性的前阴，可以说能“窥一斑而知全豹”。它是否健康，出了什么样的问题？也意味着整体健康出现了什么样的问题。

　　按照中医的理论，人体的脏腑经络，相当于一个庞大的“行政机构”，除了要各司其职，还有层层监管的制度。中医将心比喻为君主，下设各个官职。那么“宗筋”，也就是男性生殖器官的顶头上司是谁呢？就是肝[369bang.com]。肝气应该抒发，像春天的树木，这样我们就理解了，抑郁的人也会发生阳痿。

　　因此我建议男同胞们，每天工作之余，醒后、睡前，做一做放松功，做起来很简因此我建议男同胞们，每天工作之余，醒后、睡前，做一做放松功，做起来很简单，却是气功的入门功法：

　　1.自然呼吸，站、坐、躺下都可以。

　　2.轻闭双眼，想象着将游散在外面、疲累的心神暂时收回身体，让身体充分放松。

　　3.按着下面的顺序，依次促使肌肉放松：从头顶开始，到前额、眼眉、眼睑、眼球、鼻子、嘴唇、面部、下领、颈部、两肩、上臂、肘关节、前臂、腕关节、两手、十指、前胸、两胁、上腹部、下腹部、项部、后背部、腰部、臀部、大腿、膝关节、小腿、踝关节、两脚。

　　每想到一个部位时，就告诉它，慢慢放松，休息一下。可在想象到每个部位时，默念“松”字，如果在家，比较方便，不妨放一些柔和、舒缓的音乐。

　　坚持每天做1~2次，每次在5分钟左右，有助改善睡眠，放松身心，做一段时间，

　　就会发现精气神都特别充足，也有助于性功能的恢复。