虾仁芝士焗饭——促进宝宝生长发育[养生知识]

虾仁奶酪烤饭——助力儿童成长与发育

虾肉是海鲜中的一种常见食材，经常食用海鲜有助于补充钙质和增强体质。虾仁的食用方式多种多样，今天要介绍的是一道适合儿童成长发育的虾仁奶酪烤饭，它不仅能补钙，还有助于消化。

虾仁奶酪烤饭

主要材料：剩饭一碗、奶酪碎适量、洋葱半个、虾仁十个、西兰花十朵

辅料：食用油适量、食盐适量、黑胡椒粉适量、姜片三片

制作步骤：

1. 将西兰花清洗干净后焯水。

2. 虾仁去壳去虾线。

3. 洋葱去皮洗净后切成条状。

4. 在锅中加入食用油，加热后放入虾仁和姜片，炒至虾仁变色。

　　5.放入洋葱炒香[369bang.com]

　　6.放入米饭翻炒均匀，加入适量盐、少许胡椒粉炒匀

　　7.把炒好的饭放入烤碗，烤箱200度预热

　　8.把西兰花放在米饭上

　　9.表面放上芝士碎

　　10.放入预热好的烤箱中层200度10-15分钟，芝士化了就好

　　11.芝士多少根据自己的喜好

　　洋葱具有发散风寒、提神保暖、防癌等作用，在冬季时不防吃些洋葱，可预防感冒，今天小编用洋葱做了芝士焗饭，换换口味，加入虾仁、洋葱、西兰花，营养美味，高热量的食物，保你祛寒取暖，暖变全身。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、维生素。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能。这些食材一起搭配做成的虾仁芝士焗饭营养丰富，而且还可以让你胃口大开，对于处在发育期的宝宝们来说是不错的选择，而且虾肉的营养价值也高，具有补钙补锌的作用。

　　虾仁芝士焗饭的做法的，大家都学会了吧，促进宝宝生长发育补钙助消化，具有丰富的蛋白质和营养素的，可以保护血管，减少疾病的发生，适合宝宝发育期食用，营养价值很高的哦