虾仁火腿炒饭——儿童补钙促食欲[养生知识]

虾仁火腿炒饭——儿童补钙增食欲

火腿是许多人喜爱的食物，尤其受到孩子们的欢迎，因为它不仅味道鲜美，而且富含营养。对于儿童来说，经常食用含钙的食物有助于促进骨骼成长，并能增强体质。虾仁火腿炒饭是适合儿童补钙的美食选择，家长不妨为孩子制作这道菜肴[369bang.com]。

【虾仁火腿炒饭】

主要食材：白米饭1碗、火腿片3片、虾仁8个、鸡蛋2个

调料：鸡粉、胡椒粉、食用油、食盐、蒸鱼豉油、胡萝卜

做法：

1. 将虾仁用鸡粉和胡椒粉腌制10分钟，然后将火腿片和胡萝卜切成小丁。

2. 在碗中打入两个鸡蛋，加入适量的食盐，搅拌均匀。

3. 在锅中加入适量的油，倒入打散的蛋液。

　　4.一边炒一边用锅铲将蛋液打散，盛出，备用。

　　5.锅里加油，加入胡萝卜，略炒下。

　　6.加入虾仁、火腿丁，炒至虾仁变色。

　　7.加入鸡蛋，翻炒一会。

　　8.加入米饭，翻炒。

　　9.加入适量盐、蒸鱼豉油，翻炒。

　　10.美味的炒饭做好啦[微信：yyds2488]!

　　炒饭吃的多，需要改变一下口味，加一些虾仁进入，荤素搭配，营养翻倍，虾仁嫩嫩的，吃着美味的午饭一起来享用午餐吧。虾仁对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养。火腿和一些食材相互搭配的话可以有促进食欲的作用，而且还可以增强体质，对于补钙啊促进生长发育有一定的作用和效果，同时有可以适合多种人群，孩子增长身体的时候适合吃。

　　关于的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养是很丰富的那种哦，火腿中含有丰富的蛋白质和维生素矿物质，搭配鸡蛋米饭一起吃可以适合儿童补钙促进食欲增强体质，同时还可以促进发育哦哦，大家不妨试试这样的搭配，营养价值极高。