肾虚的男性气也虚 食疗帮助滋补身体[养生知识]

男性肾气不足常伴随气血虚弱 食补有助于强身健体

在男性中，肾气不足的情况较为普遍，许多人会出现诸如容易疲劳、腰酸背痛以及气血不足等症状。如何改善男性气血不足的问题？以下这些食补方法能够有效改善身体状况，让我们一起了解一下这些食疗方法。

花生红枣汤

主要材料：60克花生，60克红枣（干枣效果更佳）

制作方法：首先将花生煮熟，然后加入红枣继续煮至软烂，每日一次，相当于一顿饭，连同汤汁一起食用（味道非常美味）。这种方法有助于改善肾气不足，同时还能缓解气血虚弱的问题，因为花生和红枣都有补虚劳的功效。

刺莓酒

　　主料：刺莓果100克，米酒500克[www.369bang.com]。

　　制作：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升[善世堂]。这样的保健酒对于出现的气血不足，阳痿早泄还有肾虚乏力的情况有改善的作用，还能有缓解健忘失眠的作用，可以经常饮用，提高体质。

　　首乌鸡

　　选童子鸡1只，何首乌20克，鸡汤300毫升，葱、姜、蒜适量。先将宰杀干净的童子鸡切块，开水焯3分钟，捞出。搁锅，放植物油，热后放入葱、姜、蒜，煸出香味后，放入鸡块爆炒，再加入何首乌和鸡汤，文火慢炖1小时左右即成。吃肉也可以喝汤，每周吃一两次，坚持食用，对于男性出现的肾虚，导致的气虚身体素质差有改善的作用，还能有补虚劳的效果。

　　关于肾虚的调理方法，大家都知道了，这些食疗的方法可以有改善气血虚弱的作用，对于缓解健忘失眠，气虚乏力，腰酸背痛，阳痿早泄等情况都有改善的作用和效果，日常生活中大家可以试试这些食谱。