老年斑可以食用哪些食物来缓解[养生知识]

老年人如何通过饮食减轻老年斑

老年斑是许多老年朋友所不喜的一种皮肤问题，一旦出现，不仅外观不佳，还可能影响皮肤健康。那么，有哪些食物可以帮助缓解老年斑呢？下面让我们详细了解一下。[善世堂]

1. 生姜

生姜味道辛辣，但它的保健作用不容小觑。老年人适量食用生姜，不仅能补充营养，还能有效治疗老年斑。生姜含有多种活性成分，尤其是姜辣素，具有强大的抗氧化作用，能够对抗自由基。有实例显示，长期饮用生姜蜂蜜水，脸部和手背等处的老年斑会明显改善，有的甚至完全消失，或者大小和颜色都有所减轻，且不再继续增长。具体做法是，取适量鲜姜片放入杯中，用200-300毫升开水浸泡5-10分钟，然后加入少量蜂蜜搅拌均匀后饮用。

　　2、黄滑松茸

　　相信我们大家对于黄滑松茸也是比较熟悉的，其实黄滑松茸也是可以用来治疗老年斑的症状的，老年朋友们适当的食用黄滑松茸，可以很好的促进我们皮肤的健康。黄滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延缓组织器官衰老，促进新陈代谢，提高人体免疫力等多种功效。黄滑松茸还具有补肾强身，恢复精力，益胃补气，强心补血，健脑益智，理气化痰作用。黄滑松茸干品20-30克，冷水泡2小时，洗净。锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸炖半小时以上，加调味料。吃黄滑松茸喝汤。[369bang.com]

　　相信我们大家现在对于日常生活中可以治疗老年斑的一些美味的食物也是有所了解，我们可以知道，生姜和黄滑松茸等等这些食材对于帮助我们老年朋友们治疗老年斑的效果都是非常好的，所以我们老年朋友们可以经常食用这些食物。