老年性耳聋的饮食调理方法[养生知识]

随着年龄的增长，老年人可能会经历一系列的生理退化，包括听力减退，这种情况被称为老年性耳聋。为了应对这一常见问题，以下是一些饮食调养的建议，这些方法不仅有助于改善听力，还有助于增强体质。

老年性耳聋的一个显著特征是，听力的下降通常从高频率声音开始。患者可能会发现自己需要用手掌捂住耳朵才能听清外界的声音，而且他们自己的说话声音也会不自觉地提高，以便在与他人交谈时能够被听见。此外，老年人可能会觉得周围环境的声音过于嘈杂。这些都是老年性耳聋的典型症状[善世堂]。

　　现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退，因此，必须适量补充锌。说补充锌元素，是可以有预防老年性耳聋的一种营养素，多吃一些含有锌元素的食物，是不错的选择，比如说海鲜类的食物可以补充锌元素，可以有预防耳聋的作用，还可以提高听力。

　　预防老年性耳聋饮食上注意尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素的蔬菜、水果以及蛋白质较多的鱼肉和牛羊肉;核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海鱼油等，有补肾健脑、开窍益聪的功能，可多选择食用。老年性耳聋可以吃一些纤维素比较多的食物，还有坚果类的食材，可以有补脑的作用，而且也可以有开窍的功效，要注意禁忌少吃高脂肪的食物。

　　老年性耳聋也是由于衰老而引起的，是可以通过饮食来预防的，上面文中讲述了饮食的注意事项，老年朋友在日常生活中要多加注意，这样才会有效的预防老年性耳聋这种老年疾病。所以说饮食方面还是很重要的，老年性耳聋的饮食调理，希望这些能够对你有所帮助。