老年性耳聋的预防方法 注意保护听力[养生知识]

随着年龄的增长，许多老年人可能会发现自己的听力逐渐减退，甚至有些人会发展成耳聋，这无疑是一种痛苦的经历。那么，我们该如何预防老年性耳聋呢？以下是一些建议：[369bang.com]

首先，要注重听力保护。随着年龄的增长，我们的听力可能会逐渐下降，因此，保护听力变得尤为重要。

其次，戒烟戒酒。烟草和酒精对血管都有害，长期饮酒会导致慢性酒精中毒，损害听骨；吸烟则会影响听觉细胞和脑干听觉中枢，导致脑血管收缩紊乱，进而影响耳内的血液循环，造成听力下降。

最后，坚持体育锻炼。老年人应该定期进行体育锻炼，如跑步、舞剑、打太极拳等，以促进全身血液循环，改善内耳的营养供应。当然，锻炼时应量力而行，根据自己的身体状况选择合适的运动和运动量。

通过这些方法，我们可以有效地预防老年性耳聋，保持良好的听力。

　　注意调饮食

　　多吃含锌和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。.多吃含铁食物故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、黑木耳、豆类等。.多吃健肾的食物，例如枸杞子、山药、黑芝麻、板栗、狗肉、海参、核桃、山楂等。.少吃高脂肪、高胆固醇食物，可适当多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦、奶类等。

　　注意定期体检

　　老年人要定期监测血压、血糖、血脂，发现耳聋应及早到耳鼻喉科就诊，检测听力[微信：yyds2488]。发生时间较短的耳聋(一个月内)，可以运用药物活血化瘀、营养神经、高压氧治疗。时间较长的中度以上耳聋(大于三个月)建议行听力检测后到专业机构配助听器，老年人的年纪比较大，因此就要注意定期的检查了，而且时间也不能间隔的太久了哦，这样是比较好的方法了，可以检测到老年人的身体状况，如果出现了问题，那么我们就可以尽快的解决掉了哦。

　　对于老年朋友们来说，在生活中都比较烦恼的情况就是听力问题了，因此我们对于老年性耳聋的问题就要重视起来了，如果不能小心老年性耳聋的问题，那么无疑就会对身体造成伤害了，因此我们就要注意预防这样的情况了。