老年人饮食需谨慎 三类食物不适合[养生知识]

随着年龄的增长，人体的各项机能和状态都会发生变化，尤其是进入老年阶段，身体逐渐衰老，随之而来的是各种健康问题，尤其是消化系统的困扰。如果老年人食用难以消化的食物，可能会对健康造成不利影响。因此，老年人应当避免以下三种不利于消化的食物。

首先是鱼子[369bang.com]。鱼子是营养价值很高的食品，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素以及核黄素等营养成分，同时也含有较高的胆固醇。虽然这些营养素对人体有益，但老年人不宜过多食用，因为过高的胆固醇对老年人的健康不利。

其次是葵花子。葵花子含有大量的脂肪和热量，虽然它们也是营养丰富的零食，但老年人应该适量食用，因为过多的脂肪摄入可能会增加消化系统的负担，影响健康。

　　葵花子虽营养丰富、味道鲜美，但并不适合老年人[www.369bang.com]。因为瓜子的油脂比较大，而且很容易出现脂肪的沉淀，不容易被分解和吸收，造成肝功能的障碍，影响身体健康。甚至诱发肝组织坏死或肝硬化[善世堂]。其次，有些葵花子在炒制时用的香料，如桂皮、花椒等对胃都有一定的刺激作用。

　　银耳

　　银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，所以银耳很适合老年人食用的哦，如果饮食不当也会造成很大的影响，因为银耳不容易吸收和消化，肠胃不好的人吃了会出现腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等，有些病情严重的甚至需要手术治疗。

　　有人说消化不良不是什么大毛病，只要注意饮食就可以了，但是老年人是值得我们去关注的人群，一旦出现疾病以后是没有那么容易恢复的，所以为了身体健康，一定要注意平时的饮食，一些不好消化的食物最好不要吃，为了健康，这些内容一定要牢记哦。