老年人骨折后补充什么好得快[养生知识]

老年人骨折后的快速恢复需要补充什么

老年人在骨折康复期间，恢复速度通常较为缓慢，因此平时应格外注意避免受伤。子女也应给予家中老人更多的关怀。如果不幸发生骨折，我们应该补充哪些营养素以促进骨折的快速愈合？下面将为大家详细介绍，让我们一起了解。

维生素C

老年人骨折后，除了需要充分的休息，还应摄入富含维生素C的食物，这些食物有助于加速康复。生活中有许多富含维生素C的食物，如山楂、草莓、桂圆、荔枝等，它们都是维生素C的良好来源[微信：yyds2488]。

维生素D

　　老年人发生了骨折之后，也不要一直在房间里面不动，这样对恢复也是没有好处的，如果一直不出去晒太阳的话，老年人的身体里面就会缺少维生素d，所以，老年人在骨折以后，一定要到室外多多的晒晒太阳，这样可以补充维生素d，还要多吃含有维生素d的食物，像是肝脏，蛋黄，鱼类等等。

　　高蛋白饮食

　　面对老年人骨折吃什么好的问题，高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的，这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一点，那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用，在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。

　　另外，骨折两周后的老年人，还可以适量的喝一些汤类饮食，比如像骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类等食物，这样才能补充更多的维生素A、d，钙及蛋白质。

　　上面给大家介绍的就是老年人骨折以后需要补充哪些营养来帮助快速的恢复，现在大家应该也都知道了吧，生活里面难免会遇到一些病痛，再遇到了以后也不要太着急，只要细心的修养就可以了，今天就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来帮助。