老年人饮食需合理 4个不宜要禁忌[养生知识]

老年人的饮食应当讲究合理性，以下四类食物应当避免或限制食用：

1. 熏烤食品

在熏烤过程中，食品可能会产生一些致癌物质。由于老年人身体机能下降，经常食用这类食品会增加患癌症的风险，尤其是胃癌。因此，老年人应尽量避免经常食用熏烤食品，偶尔少量食用是可以的，但不宜过量。

2. 腌渍食品

腌渍食品在制作过程中会使用大量的盐分，长期食用会导致钠摄入过多，增加高血压等心血管疾病的风险。此外，腌渍食品也可能含有亚硝酸盐等有害物质，对老年人的健康不利。因此，老年人应当限制腌渍食品的摄入[善世堂]。

　　腌渍类食品一般含盐量高，而维生素含量甚低(维生素C在腌制过程中大多被破坏)，如果常吃这类食品，容易引起胃肠道疾患[369bang.com]。盐分过多的食物会出现钠元素摄入的多，出现高血压等疾病，还会出现肠胃不适。

　　酱制品

　　包括酱油、大酱和各种酱菜。它们普遍含盐量极高，如果常吃这类食品，会使老年人在不自觉中摄入过量食盐，从而加重心血管和肾脏的负担，对老年人的健康十分不利，特别是心血管或肾脏疾病患者更应注意。腌制的食物中含有大量的盐分，而且还会影响肾脏的代谢，出现心血管疾病很常见，所以一定要注意。

　　甜食类

　　甜食含糖量高，如果摄入过多可引起肥胖，因多余的糖在体内可转化为脂肪。糖类摄入过多，还可引起无机盐缺乏。

　　上面介绍了老人不宜吃4种食物，大家都了解了吧，经常吃这样的食物对身体健康是没有好处的，特别是对于身体虚弱的老奶人来说更要注意了，这样的食物可以引起各种的疾病，对身体健康是不利的哦[www.369bang.com]。