老年人防止听力下降的4大方法[养生知识]

老年人避免听力衰退的四个策略

随着年龄的增长，老年人如何避免听力衰退？众所周知，随着岁月的流逝，各种疾病可能会接踵而至。如果我们能够积极地调整身体状况，采取自我保护措施，就能减少某些疾病的发生。掌握养生之道至关重要。以下是一些有助于防止听力衰退的方法，这些方法对保护听力同样有益。

1. 均衡饮食

在日常生活中，应避免过多摄入甜食、咸食以及油腻食物，以防止动脉硬化，从而避免内耳供血不足，进而导致听力下降。

2. 远离烟酒

烟草和酒精对听觉神经都有害[善世堂]。特别是烟草中的尼古丁一旦进入血液，会导致小血管收缩，减缓血流速度，从而引起供血不足。长期吸烟或饮酒的人可能会出现内耳供血不足，进而导致听力下降。因此，戒烟戒酒是非常重要的。

　　3、避免噪音的损害

　　噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。所以说日常生活中听音乐或者是看电视的时候最好把声音调小一些，控制在八十五分贝以下。

　　4、忌掏耳朵，常按摩

　　挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。按摩穴位的话可以有保护耳朵的作用，对于提高听力来说也是有一定好处的，可以有促进血液循环的作用[微信：yyds2488]。

　　老年人防止听力下降的一些方法，上面都介绍了相关的内容，这些都是比较好的方法，日常生活中一定要注意起来，避免噪音的损害，经常按摩耳朵，戒烟戒酒等等，这些都是很重要的方法，老年人一定要注意这些问题。