老年人适合吃的海产品有哪些[养生知识]

适合老年人食用的海鲜有哪些

老年人的身体状况通常较为脆弱，因此在选择食物时应挑选易于消化的且营养价值高的食材。老年人应注重摄取营养丰富的食物，并注意补充钙质。那么，哪些食物适合老年人食用呢？接下来，我们将介绍一些海产品。

蛤蜊：[善世堂]

蛤蜊肉质鲜美，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，营养价值极高。其味咸性凉，具有滋阴润燥的功效，适用于五脏阴虚引起的消泻、多汗、干咳、失眠、眼干等症状的调养和治疗。此外，蛤蜊还含有丰富的蛋白质和钙质，具有滋补作用，对身体健康大有裨益，尤其对老年人调理五脏有积极效果。

　　裙带菜：

　　为海藻类食物，含蛋白质14.08%，还含有人体不可缺少的无机盐，如钾、钙、钠、镁、铁等。裙带菜中所含的岩藻多糖是海藻类植物独特的粘液成分，是陆地蔬菜所没有的，它能阻止红细胞凝集反应作用，可防止血栓和因血液粘性增大而引起的血压上升，对高血压病人十分有益。裙带菜中含有丰富的碘元素，对于出现的甲状腺疾病有很好的预防和治疗的功效哦。

　　据国内外医学专家研究发现，海洋中不少天然鱼贝类、海藻类，除上述营养丰富味道鲜美外，而且还具有抗癌作用，是医食兼优的抗癌天然食品。

　　关于老年人适合的一些食材类型，大家都知道了吧，经常食用一些这样的食物对于老年人的健康是有很大的帮助作用的，而且还可以有滋补的功效哦，是不错的养生保健的食材类型的，大家可以放心食用。