老年人这些食物常吃让身体很健康[养生知识]

老年人常食用这些食物有助于保持身体健康

老年人在选择饮食时往往感到困惑。我们都知道，健康的饮食对身体健康非常有益。然而，许多人并不清楚应该吃什么才好。那么，老年人吃哪些食物更健康呢？让我们一起来看看。[www.369bang.com]

梨

梨能够润燥、消风，止咳、平喘，清心、降火，还能醒酒、解毒。生梨性凉，老年人不宜多吃。对于脾胃较弱的人来说，可以将梨做成冰糖炖梨水，这也是一种很好的食用方法。

大枣

大枣有助于宁心安神、增强智力、健脑、增进食欲、去除腥味、抗过敏、提高免疫力。此外，大枣还能防治高血压、骨质疏松和贫血。在冬季，大枣是老年人的理想补品。它的补血效果也非常显著，有助于维护身体健康，是老年朋友们不可错过的美食。

　　菊花

　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人冬季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

　　红薯

　　红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿，对于老年朋友们来说，在生活中经常吃这种食物是很有好处的了，不仅可以帮助我们促进肠胃的蠕动，而且对于我们的脾胃来说都是很有好处的了哦，这无疑是我们不能错过的食物了哦。

　　这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物是非常适合老年朋友们食用的了哦，对于老年朋友们来说，在生活中经常吃这种食物就是很有好处的了，不仅味道好，而且营养价值也很出色，经常吃就能够起到不错的保健功效了哦。